wszystko o

Ponad 2 lata temu miałem operację lewego płuca w związku z nawracającą odmą samoistną. Od tego czasu wszystko jest okej, tylko podobny problem zaczął występować na prawym. Od pewnego czasu mam coś takiego jak atak, zaczyna nawalać mnie prawa strona (typowe przy odmie), czuje szmery w srodku klatki, przy pochylaniu czuc jak wszystko w srodku [...]

[...] z mojego razowca z masłem, żółtym serem, łososiem; owsianka na mleku z migdałami, wiórkami, bananem, żurawiną suszoną i innymi dodatkami. Co lubisz jeść na obiad: właściwie wszystko, co zje mój chłopak, ponieważ nie uśmiecha mi się gotowanie na dwa gary. Co jako przekąskę: to co na obiad? Co jako deser: ciasto mojej mamy, ale ostatnio nie [...]

[...] utrzymac w miarę siłę oraz wcześniej "wyrobione" mięśnie aktualnie zależy mi na wzroście siły, czystej masy mięśniowej, a także redukcji tkanki tłuszczowej (czyli wszystko na raz Dostępne suplementy: Horse Power 1000g L-Glutamine 500g ALRI Bad Ass Mass 60 kaps Białko WPC80 Ostrowia 3,6 kg do tego witaminy Olimp I tu pytanie do bardziej [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam opis kolejnego siłacza-jak zwykle ze "Sportu dla Wszystkich" "LEW ROSYJSKI"-GEORGE HACKENSCHMIDT "Urodził się 1878 roku. Był synem farbiarza z Dorpatu.Jego dziadek osiedli się tu pół wieku wcześniej jako przybysz z Wstfalii. Mały Jurek już jako uczeń z zamiłowaniem uprawiał ćwiczenia gimnastyczne i w gimnastyce [...]

[...] kiedy liczyłem i kalorie dochodziły do 5k od jakiegoś czasu dopychałem czym się dało aby tylko liczby w myfitnesspall się zgadzały. Chałwy, batony, cola, jedzenie na noc, wszystko aby dopełnić zdrowe jedzenie którego była przeważająca ilość do wyznaczonego pułapu kcal. Aktualnie nie liczę niczego od tego czasu i codziennie jem chipsy, jogurty, [...]

[...] 6 : 00 Płatki owsiane + szklanka mleka0.5% + Białko 40 g (ACTIVLAB Whey Protein Isolate 90) + miód (ze względu na jego właściwości zdrowotne), łyżka kakao dla smaku - wszystko mieszane i cięte w mikserze Drugie śniadanie miedzy 8 : 00 a 11 :00 Ciemne pieczywo(3 kromki) z masłem, szynką jakimiś warzywami lub białym serem, dżemem nisko [...]

[...] z mięsa drobiowego./ inny zestaw to pierś indycza lub kurza z folii + fasolka szparagowa z wody. kolacja - kilka plasterków polędwicy łososiowej, ogórki, pomidory, papryka wszystko świeże... Ostatnio wprowadzam pomału pieczywo pełnoziarniste i makaron z pełnego ziarna zawsze aldente, żeby indeksu glikemicznego nie podwyższać. Wypijam od 3 do [...]

Witam. Rozpisałem sobie diete w systemie LeanGains i chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko dobrze wyliczyłem. Wszystko brałem z tego poradnika http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html Od lipca schudłem 8 kg więc tak chyba optymalnie, dieta low carb. Planuje ustawić sobie okno żywieniowe na 8h, 16h postu, treningi na czczo z rana. Musze [...]

[...] praca siedząca operator maszyny budowlanej czasami ręcznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydzień Odżywianie: pilnowane składniki ale nie ilości, wszystko oprócz wątróbki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak, zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w [...]

[...] musimy obudzić nasze ciała z drzemki zimowej. Tak sobie ostatnio w naszym gronie rozmawiałyśmy, szukając jakiegoś wspólnego mianownika dla kobiet w podobnym wieku. Trudno wszystko pod jeden sznurek wciągać, ale parę rzeczy się doszukałyśmy. Nie da się ukryć, ze nie wyglądamy już na dwadzieścia parę lat, ale wciąż wyglądamy młodo, tzn możemy [...]

Czemu to jest tak ze jak wale 500 mg raz na 3 tygodnie to czuje sie swietnie , chce mi sie zyc, mam ochote na wszystko. Kondycja lozkowa jest Bardzoo podwyzszona , treningi sa swietne. Regeneracja i kondycja rowniez. A gdy zmienie ta dawke na 500 mg na tydzien zaczyna sie wszystko na odwrot. Kondycja slabnie, wchodzi ospalosc, lapie mnie blok [...]

/SFD/Images/2016/1/5/acad7599f1ad46509f672c5855212f03.jpg Opis - Wygodna rozpuszczalna forma - Ekonomiczne opakowanie - Łatwość w odmierzaniu porcji - Doskonałe smaki - Idealna jako dodatek do aminokwasów lub izotonika przed i w trakcie treningu DOSKONAŁA FORMUŁA - POTĘŻNE DAWKI - PYSZNY SMAK - KOMPLEKSOWE DZIAŁANIE- TO DOMENY PRODUKTÓW Z SERII [...]

[...] DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH********************************* Tematy konkursowe 1.Nasze metody na oporne partie. Opis metod , opis faktow a wszystko poparte naszymi wynikami i fotkami. 2.Jaki bylem gdy zaczynałem ....a czym moge pochwalic sie obecnie. Nasza usypana przeszkodami droga do sukcesu. Wzloty i upadki , [...]

[...] wzmacniające pracę nadgarstków, żeby sztanga nie wyślizgnęła mi się z rąk. Jak zwykle najpierw robię serie rozgrzewającą, po czym ostatnie 6-8 wyczerpujących powtórzeń. To wszystko. Grzbiet z powodu swej złożoności jest najprawdopodobniej najtrudniejszą częścią ciała do rozwinięcia. Wiele osób robi przy tym błędy. Jeśli chodzi o różnice to [...]

[...] masy a to z kolei wyznacza iz na kazdy posilek powinienem zjesc 34gB i 85gWW 1-sniadanie- placek z 4 jaj i 100g platkow owsianych gorskich i pomidor do smaku wszystko to daje ok 44gB i 75gWW <--- jak widac niedobor WW 2-posilek- 150g chudego sera bialego,ok60-70g ryzu badz makaronu i banan Wszystko to daje ok 35gB i ok 73gWW [...]

[...] tak zostaje ten problem z utrzymaniem maksymalnej erekcji + nie czuję go w pełni tak jak wcześniej. Wszystko rozumiem, ale mam dopiero 21 lat, nie stosuję narkotyków więc to wszystko wydaje się mi popieprzone :D To prawda, palę papierosy od paru lat, teraz nie palę, ewentualnie jednego odpalę na parę dni, więc niemożliwe, żebym tak szybko miał [...]

[...] posiłki. Kupiłem juz witaminy i minerały bo bez nich byłoby ciezko. Do tego oczywiście siłownia pon-srod-piątek i bieganie 40min wtorek-czwartek. Mam nadzieje, ze wszystko pójdzie zgodnie z planem. Przy ok 2100-2200kcal dziennie, mysle ze nie powinno by zle(moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok2900kcal). Porobie na dniach zdjecia i za [...]

[...] Obwód uda : 55 9. Basen od czasu do czasu 10. Prawdopodobny zespół jelita drażliwego 11. Choroba pleców (ZZSK), 12. Basen, rowerek, ćwiczenia z ciężarem ciała 13. jadłem wszystko po prostu 14. brak 15. do 500 zł 16. Witam! Od kiedy pamiętam byłem chudy z wyjątkiem brzucha który zawsze odstawał. Niby po napięciu widać jakiś zarys brzucha [...]

[...] dlatego będę starał się brać do szkoły posiłek przed treningowy by zaraz po budzie iść na siłownie Suplementacja Więc sprawa wygląda następująco, posiadam w sumie wszystko by zacząć całkiem dobry cykl lecz nie wiem czy warto jest odrazu do tego z takim treningiem robic cykl z kreatyną, prosze mi powiedzieć czy warto to wszystko łykać. [...]

[...] tłuszcze): Brak konkretnej diety i wyliczania kalorii aczkolwiek nie jem ziemniaków, unikam białego pieczywa, fast foodów. Pijam zwykła herbatę ok. 0,5l-1l dziennie i to wszystko. Alkoholu prawie wcale. (dosłownie raz do roku jakiś sylwester) Wrażliwość na stymulanty: b.d Możliwosci finansowe: Suplementów wolałbym unikać ze względu na [...]